随着老年人数量的增多，中国脑出血、脑梗塞等脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如粘在座椅上的人，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了，很容易引发脑中风。天津东兴护养院提醒大家，治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。

　　脑溢血、脑梗塞很容易影响人们的正常生活，好多人因为疾病导致偏瘫跛行，活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细的结果，供血逐步下降，脑部营养逐渐减少，慢慢老去，逐步步履艰难而老态龙钟。这也是为什么中老年人易患脑中风的主要原因，可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单，就是踮脚。

　　踮脚并不是人们所说的练习小腿肌肉，还怕小腿变粗等等说法。除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。肩膀上这个几十年的脑壳里面的血管才不会加速堵塞，也就不会中风。

踮脚的好处很多，为了身体健康，我们可以在日常生活中多加练习，工作中、学习中、娱乐中都可以进行锻炼，相信通过踮脚，我们的身体会更加的健康。