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有脑中风病史的老年人最好不要早晨散步

浏览:783 发表时间:2018-09-03 09:36:39

患过脑中风之后,很多医生都会建议老年人应该多出去走走散步,這样对于身体和心脑血管都是很有好处的,所以有的老年人就不分时间部分地点的进行散步。其实散步也是要看老年人身体以及时间的。有的时候不对的时间进行散步会对老年人造成不良的影响,尤其是患过脑中风老年人最好不要在清晨进行散步。天津康复医院的专家今天来为大家介绍一下散步需要注意的事情。

1、患过脑中风的老年人如果有脑中风的后遗症,最好在别人陪同或者有拐杖的辅助下进行运动,因为脑中风的患者腿脚不太灵便如果什么辅助物都不扶的话会造成跌倒的意外。老年人的拐杖应该以金属材质为主最好是那种四脚的拐杖,比较稳当。而且重量不应该太重,老年人拿着顺手最重要。每次散步的时间应该保持在半个小时左右不要太长,脑中风之后的老年人不应该选择在早晨进行散步,因为一般早晨和下午的时候血压值都是比较高的,散步会增加血压的高度造成脑中风二次复发。最好是在傍晚或者吃完晚饭之后进行散步。

2、如果老年人比较胖的话,散步的时间可以适当的加长一些,因为散步可以消耗脂肪,而且能够增强身体中心肺功能,散步的频率不应该太快以免造成没走多长时间就没有力气的情况,可以采用时快时慢的走路方式来对心肺功能进行调节。

3、如果老年人有冠心病的话,走路的频率一定要降下来,而且走路的时间不应该太长,在20分钟左右就好了。冠心病的老年人不应该进行体力太大的运动。最好以身体运动发热微出汗之后就停止运动。


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