脑中风是一种非常常见的疾病，对人们的危害很大，不仅可以威胁到患者的生命，还可以带给患者无尽的痛苦，所以要想减少脑中风带给人们的伤害，预防才是最有效的办法。好多人可能只知道脑中风这个名词，但是不知道脑中风的发病原因。天津东兴护养院宿好兵医生指出，其实脑中风就是一种以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又被称为脑卒中或者是脑血管意外，具有很高的病死率和致残率。

脑中风现在的发病率越来越高，对人们健康的威胁也越来越大，现在已经引起广泛的关注，好多研究都在以预防脑中风为主要的方向。天津东兴护养院经过多年的临床护理经验发现，如果采取以下措施，可以大大降低脑出血病的发病率。

合理的安排作息时间，保证充足的睡眠。人们要根据自己身体的情况进行安排，不要因为不想睡或者是睡不着就不去睡觉，一定要养成早睡早起的好习惯。平时的时候要常常打开自己房间的窗户，这样有利于保持室内的空气清新，时间久了也会起到预防脑中风的目的。

好多患者都是因为自身素质差的原因，导致脑中风的发病，所以天津东兴护养院还提醒人们，平时的时候要根据个人身体情况，安排一定的有氧运动，比如慢跑、游泳、太极拳等就不错，这样可以消耗人体内多与的热量。在饮食方面，一定要少吃或者不吃冷饮，室内外的温差不宜过大，骤冷、骤热都会对人体的血液流动影响很大，这是预防脑中风发生的一个重要措施。