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预防老年痴呆的训练方法

作者:天津东兴护养院 浏览: 发表时间:2021-07-09 08:13:01

    老年痴呆是一种很常见的慢性病,高发于老年人,常常给人们的生活带来巨大的影响。想要降低老年痴呆疾病的危害,做好预防很重要,我们可以分三步走。

    1、智力训练有利于提高大脑活性

    多用脑有利于脑部健康,所以要想保持头脑灵活,就要多动脑用脑,延缓大脑衰老。看书、读报等阅读习惯有助于提高人的记忆力,而喜爱阅读的老人从书籍获得的知识与精神享受也是他们的一大笔宝贵的精神财富,所以无论是从对记忆力的提高还是对于人的身心健康来说,阅读很重要。

    2、听音乐有利于心情愉悦

    音乐可以让我们感觉到舒适,所以听音乐并不是年轻人的专利,很多老人也喜欢。听音乐不仅能使人心情愉悦,也是治疗老年痴呆的好方法。研究表明,音乐可以通过听觉系统作用于大脑边缘系统、内分泌中枢网状系统,使人体的神经系统、内分泌系统等多处系统都得到调节。现已证实,在对老年人特别是老年痴呆症患者的防止记忆力退化的治疗中,音乐记忆是一种有效的治疗方法。下象棋、练字、跳舞等爱好都可以防止脑老化,提高大脑灵活度,总之一定要让大脑“动”起来。

    3、养成良好的生活方式

    在老年人群中,脑血管疾病属于高发的疾病,缺血性卒中、出血性卒中和脑缺血缺氧等原因均可导致脑血管性痴呆,血管性痴呆是由于脑血管疾病所致的严重认知功能障碍综合征,影响患者智力与生活能力。对于糖尿病患者而言,一定要清淡饮食,低脂低盐,定时进餐,早睡早起,养成良好的生活习惯,对预防脑血管疾病能起到重要的预防作用。


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