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控制高血压应首先调整生活习惯

作者:天津东兴护养院 浏览: 发表时间:2020-12-11 08:15:37

高血压属于一种常见慢性病,目前它的发病率正在不断的提高,如果人们的血压长期处于高血压状态,很容易引起并发症,甚至导致患者死亡。所以一定要控制好患者的血压,使其维持在正常值的范围,只有这样才能尽可能降低高血压的危害。

为了能够让高血压患者享受高质量的护理,天津东兴护养院采取了各种措施,保障他们的护理质量。因为良好的护理不仅可以提高患者的生活质量,更是可以减少患者出现并发症的几率,减轻患者家庭的经济负担。

一、良好的饮食护理

合理膳食限制食盐摄入非常重要,一般成人摄入盐5g/d6g/d。过多摄入脂肪也是原发性高血压病的一个危险因素。多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜,以减少胆固醇在肠内的吸收。

二、限制患者的体重

限制体重可以有效的降低高血压带来的危害,护理人员会指导患者如何防胖减重,适度增加有氧活动量,超重的患者要逐步减轻体重,不宜过快,在减轻体重时应保证补充足够的蛋白质。若饮食中缺乏蛋白质,可引起营养不良,抵抗力下降等。

三、加强身体的锻炼

适度加强体育锻炼也是很必要的一件事情,每天从事一些户外活动,并持之以恒。散步、练气功、打太极拳均有好处。运动能预防和治疗高脂血症,尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步,逐步增加运动量。


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