欢迎访问天津东兴护养院官网!

医保定点单位:门诊  偏瘫门特  糖尿病门特  肺心病门特

临终关怀病房:基础医疗+生活护理+传统中医+现代康复

  咨询电话:022-24782668

老年人室外活动应遵循哪些原则

浏览:49 发表时间:2020-10-23 08:15:56

1、要依据老年人的不同喜好和体质形态、不同的环境,选择适合的文娱活动。最好以简便易学,易于坚持,活动量容易控制,举措迟缓柔和爲准绳,防止参与负重和剧烈的竞技运动。
    2、量入为出、按部就班。在运动量的调理上,刚参与运动的老人,运动强度不宜过大,工夫不宜过长。如运动后发热、出汗,盲目精神充分,睡眠好,食欲佳,无不适感,阐明运动量适中。
    3、老年人应选择本人喜欢的运动项目以便于可以临时坚持。每天或隔日盲目停止锤炼。运动锤炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦,遇到身体不适或天气变化,不要勉强停止,可改换场地或增加运动量。
    4、体检和自我监护合理、过度的运动是增进安康的重要方式。老年人的运动强度应限制在最高心率的60%,适合的心率范围爲110~130次/Min。


底部导航


网站首页          关于我们     

服务优势          入院须知     

护理项目          康复训练     

新闻资讯          联系我们     

联系我们


 

咨询电话:022-24782668 

              15522812223

联系地址:天津市河东区成林道与沙柳北路交口(东兴医院2楼)

扫一扫 - 关注公众号




Copyright © 2018  天津东兴医院版权所有

咨询电话:022-24782668

地址:天津市河东区沙柳北路1号(东兴医院2楼)

客服中心
咨询电话
022-24782668
二维码