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老年人养生别忘了要经常动脑

浏览:29 发表时间:2020-10-07 08:17:38

现在随着人们生活水平的提高,对于养生越来越重视了,可是好多人在养生的同时,忘记了一个最有效的养生方式,那就是经常动脑,尤其是老年人,他们因为在平时没什么工作,只是看看电视聊聊天,平时很少有能用到大脑的地方,殊不知这样对于老年人的健康来说,非常的不利。

天津东兴护养院的医生介绍说,经常动脑可以有效的减缓大脑的衰老,对于老年痴呆等疾病具有非常好的预防效果。可能很多老年人都不知道该如何用脑,天津东兴护养院的医生介绍,平时老年人可以去练习气功。因为气功可以充分的发挥出人体的意念主观能动的作用,可以起到补脑强脑的目的。

老年人患有老年痴呆的几率非常高,目前来说,65周岁以上的老年人,老年痴呆的发病率可以高达10%,而且随着老年人数量的增多,其发病率还有上升的趋势,所以动脑非常有必要,可以有效的降低老年患上老年痴呆的威胁。

可能很多老年人会说,自己不知道怎么才能动脑,天津东兴护养院的医生可以告诉大家一个非常简单的方法,那就是平时多运动手指,其中健身球就是一个非常有效的办法,通过手脑协调,可以有效的健脑。值得一提的是,在用脑的同时,一定要注意对大脑的保养,平时多吃些益脑的食物,比如核桃就非常的不错。


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